1. Лыжи должны быть подобраны по росту и находиться в исправном состоянии, лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потёртостям или травме голеностопного сустава.
2. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять ботинки к лыжам.
3. Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра, быть лёгкой, удобной, не сковывающей движений. Одежда по погоде с учётом высокой двигательной активности: утеплённые спортивные брюки (не джинсы), свитер с высоким воротником (не рубашки и не пиджаки), утеплённая спортивная куртка (не пальто, не шуба).
4. Запрещается заниматься без головного убора. Желательно, чтобы была запасная шапка. На случай, если первая не успеет просохнуть до окончания уроков.
5. На занятия следует надевать тёплое бельё из натуральных тканей, а на руки – ПЕРЧАТКИ.
6. Тёплые носки. Надевать обувь лучше на два носка (хлопчатобумажный и шерстяной). Носки должны быть сухими.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.